孩子缺少蛋白质吃什么?除了这些食物,额外加点汤臣倍健蛋白质粉

作者: meilin
位于: 健康百科

蛋白质是人体最重要的营养素之一,它是组成人体一切细胞、组织的重要组成成分,对于调节人体新陈代谢、维护人体免疫系统的正常运转等都起到了关键性的作用。而在孩子的成长过程中,如果缺乏蛋白质,可能会造成身体生长发育迟缓、体重低下、消瘦、不活泼、学习运动能力不足等严重问题。因此,在日常饮食中,家长应该给孩子补充充足的蛋白质。

那么,如果孩子缺少蛋白质吃什么好呢?以下这些食物都可以参考:

1、牛奶及奶制品

牛奶中含有的蛋白质含量十分丰富,一杯牛奶大概可以给孩子提供8g左右的蛋白质,早餐喝牛奶,吸收消化率会更高。同时,牛奶中还含有钙、铁、锌、铜、锰等多种营养成分,其中钙含量尤其多,对于促进孩子骨骼、牙齿生长,镇静安眠等都有良好的作用。用牛奶制成的奶制品,可以保留牛奶中的大部分营养成分,变化多样,也可以充分调动孩子对食物的积极性。

2、豆类及豆制品

大豆是蛋白质含量最高、氨基酸组成合理的农作物,其中大豆的蛋白质含量在35%~50%之间,是非常好吸收的植物蛋白。其它豆类中的蛋白质含量也不错,多变换食材和做法,可以多方位地为孩子补充蛋白质。

3、蛋类、肉类

蛋白、肉类中的蛋白质含量也不低,不过要注意的是,蛋黄中的胆固醇和脂肪含量较高,不适宜多吃;给孩子吃的肉类要选择鱼肉、虾、鸡肉等容易消化吸收的。

4、蛋白质粉

如果孩子已经出现一些蛋白质缺乏的症状,那么就有必要再额外食用膳食营养补充剂,也就是蛋白质粉了。给孩子选择蛋白质粉一定要选择知名品牌,知名品牌通常质量品控更严格,食用也会更加放心。这里推荐汤臣倍健蛋白质粉。

汤臣倍健蛋白质粉当中含有丰富的非转基因大豆分离蛋白,每15克约有10克蛋白质适合儿童补充吸收,是一种优质蛋白质来源。食用方法简单方便,只需要一勺粉加入凉白开或温开水当中,调匀即可饮用,也可以加入到温度适宜的牛奶等食物中,风味更佳,补充营养更充分。

而且汤臣倍健蛋白质粉吃起来是甜甜的水果味道,更贴近孩子们的饮食喜好,也更容易被挑食的儿童所接受。可以让儿童轻松地补充到蛋白质营养,好吃又营养!

孩子缺少蛋白质的时候,试试以上这些食物,再每日额外添加一勺汤臣倍健蛋白质粉吧!

友情链接:中山市鹰熊网络科技有限公司  第一咨询网  微睿净化科技  苏州法尔特物流机械有限公司  清郁科技  清郁科技  中山市鹰熊网络科技有限公司  深圳市朝闻道营销咨询有限公司  青岛恩瑞汽车有限公司  成都明峻服饰有限公司  苏州法尔特物流机械有限公司  微睿净化科技  子合跨境  个人系统知识网 - 邵红星 - 浙ICP备17032068号-3  成都明峻服饰有限公司  个人系统知识网 - 邵红星 - 浙ICP备17032068号-3  青岛恩瑞汽车有限公司  子合跨境  第一咨询网  深圳市朝闻道营销咨询有限公司