用眼疲劳怎么缓解?叶黄素的功效与作用试试看

作者: meilin
位于: 健康百科

大部分学生依照安排分批回到校园,回归到原来的校园学习生活中去了。在认真学习的同时,对于眼睛的爱护也不能松懈,虽然没有网课时期长时间对着电子屏幕的情况,但传统课堂学习的用眼程度也不小,还是可能会出现眼疲劳的情况。如果眼睛疲劳怎么缓解?试试这几种方法和叶黄素的功效与作用吧!

一、保持坐姿正确

长时间坐在凳子上,不少学生可能会感觉腰杆坐不直,弯腰看书了,这样的行为会拉近了眼睛与书本的距离,加重眼睛的负担。需要学生尽可能地保持坐姿的正确,让眼睛和书本有一定的距离。如果腰背比较累的话,可以借助椅背,紧靠在上面可以减少腰部挺直的力量。

二、注意保持休息

当眼睛感觉有点不适、疲劳的时候,及时地让眼睛休息也是缓解眼睛疲劳的方式。学生们可以选择按摩一下眼周、或者眺望远方、闭上眼睛等方式,让眼睛能够短暂地休息一会,这样有助于舒缓眼睛的疲劳,让眼睛能够更好地接着工作。

三、进行小球运动

在体育课或者空闲时期进行运动锻炼时,可以选择羽毛球、网球、乒乓球等球体较小、需要眼睛一直关注着球体位置的运动。这样一来,眼睛的注意力会随着球体,或者距离比较近、或者距离比较远,能够锻炼眼睛的灵敏度,也是一种眼球运动放松的方法。

四、补充眼部营养

学习用眼强度大,对眼睛也有一定的损耗,学生们还可以补充一些眼部营养帮助眼睛调节其状态。比如学生学习过程中用电子产品辅助,可以适度地补充叶黄素这样的眼部营养。叶黄素能够可以抗氧化,抑制光照对眼睛产生氧化作用,还有助于眼睛抵御来自蓝光或紫外线等刺激光线的刺激。

这能够对学生的眼睛起到一定的保护作用,那么怎么补充叶黄素更方便呢?推荐学生们可以试试看汤臣倍健健视佳,专业的眼部营养补充剂,补充效果更简单直接,还搭配了两种眼部营养来辅助叶黄素的功效与作用,营养补充更全面。

健视佳中的另外两种眼部营养是什么呢?越橘提取物和β-胡萝卜素,对眼睛的帮助也不小。越橘提取物来自欧洲原始森林的野生越橘,对提高眼睛视觉的敏锐度和稳定眼周循环有一定的作用。β-胡萝卜素来自澳洲粉红湖的杜氏海藻,可以促进视紫红质再生和缓解眼睛疲劳状态下的干涩情况。

越橘提取物和β-胡萝卜素,再搭配上来自美洲海拔三千米高山万寿菊的叶黄素,能够给眼睛带来更丰富、更均衡的营养物质。汇聚了三重眼部营养的健视佳,能够让学生一次性补充更全面的眼部营养,十分的简单便利,是一个好选择。

学生用眼疲劳怎么缓解?保持良好坐姿、注意休息和锻炼都很重要,同时也别忘了叶黄素的功效与作用也很有帮助,可以用汤臣倍健健视佳补充叶黄素等眼部营养呀~

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