老人眼睛干涩难受怎么办?补充叶黄素哪个牌子好

作者: meilin
位于: 健康百科

很多上了年纪的老人,日常往往较容易出现眼睛干涩难受的症状。出现眼睛干涩的情况,一般是由于泪液分泌量不足、泪液蒸发过快而引发,或是由于用眼过度所致的视疲劳而引发。在日常生活中,老人若是频繁过度用眼,诸如出现长时间看电视或手机、躺着看书,长时间织毛衣做针线活,沉迷于麻将等行为,都可能导致老人出现眼睛干涩的症状。下面来了解,老人日常感到眼睛干涩难受应该怎么办,以及补充叶黄素哪个牌子好。

一、老人如何应对眼睛干涩症状

1、热敷、熏蒸眼部

老人日常用热水的水蒸气熏蒸眼睛10分钟,或者用干净热毛巾、蒸汽眼部做20分钟左右的眼部热敷,不仅可以改善眼球内外血液循环,减轻眼睛疲劳的问题,还能湿润眼表,有助缓解眼睛干涩的症状。

2、注意眼部休息

老人日常注意眼部休息,在看书或是电视的时候,每隔30~40分钟,休息上10分钟,有助减轻眼睛干涩的症状。在看电视或使用电子产品过程中,有意识地增加眨眼次数,也有助于缓解眼睛干涩。

3、日常少量多次喝水

老人日常若不爱多喝水,会导致体内缺水,人体若长期缺乏水分的摄入,会加重眼睛干涩。被眼睛干涩症状所困扰的老人,日常需要注意多喝水,也应适量吃些含较多水分的新鲜水果。

4、多吃含护眼成分的食物

在日常饮食上,容易眼睛干涩的老人在保证营养摄入充足的基础上,不妨多吃含有维生素A、花青素、叶黄素的食物。

维生素A

维生素A是人体所必需的一种营养素,保证维生素A摄入充足,也有助于防止眼睛干燥,能改善眼睛干涩症状,还有助增强人眼夜视能力。维生素A主要存在于动物肝脏、蛋黄、鱼类等动物性食物中,玉米、红薯、南瓜、土豆等杂粮类食物中也含有一些维生素A。

花青素

花青素,是一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素,这种物质可以促进眼周微循环,有助缓解用眼过度而导致的视疲劳症状。

蓝莓、紫薯、桑葚、紫甘蓝、紫洋葱、紫茄子、黑米、黑豆等蔬果中就含有花青素。

叶黄素

叶黄素,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,其具有较强的抗氧化性、过滤蓝光的作用,可保护眼睛免受蓝光的伤害,减少氧化胁迫对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化。一些黄色、橙色深绿色的食物,就含有较多的叶黄素,比如菠菜、玉米、莴苣、芒果、葡萄、西兰花、蛋黄。其实,老人日常也可以备点含有维生素A、花青素、叶黄素的护眼营养品,来作为眼部营养的补充。

二、叶黄素哪个牌子好

在护眼营养品的选择上,不知叶黄素哪个牌子好的老人,其实不妨考虑选择健视佳越橘叶黄素。健视佳越橘叶黄素,其同时添加了三种益眼成分:叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素。

叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,健视佳中所含有的叶黄素酯,其原料甄选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊。越橘提取物,原料则选取自欧洲野生越橘,越橘中含有丰富的花青素,是蓝莓所含的3~4倍,天然β-胡萝卜素,原料则选取自澳大利亚杜氏海藻,β-胡萝卜素进入人体后,可以转化为维生素A。健视佳中所添加的这三种益眼成分,原料来源天然纯净,吸收率高、安全性也更高,老人也可以放心地食用。

看到这,你应该清楚该如何去应对老人眼睛干涩难受的问题,以及补充叶黄素哪个牌子好,健视佳越橘叶黄素可以常备~

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